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26周

怀孕要点提示

孕期第26周,孕妈妈挺着个大肚子,行动十分的不便,那么,要怎样做才能让自己的孕期生活变得轻松一点呢?是不是现在就应该停下手上的工作回家躺着待产了呢?对自己的健康情况是否有足够的信心呢?

 

怀孕26周胎儿的发育:

怀孕26周,这段时间是胎儿听力和视力发育的重要阶段。胎儿的听力系统发育从孕期第18周的时候就已经开始,到第26周的时候,发育已经基本完成,对超声音也越来越敏感了,外界的超声音能够通过子宫传进宝宝的耳朵里面,这种刺激更能促进听力系统的发育。

怀孕26周怀孕的症状:

怀孕26周,孕妇此时可能会出现下肢水肿的情况,所以孕妈妈需要特别注意不能长时间行走或站立,即使是在休息或者睡觉的时侯也尽量把脚垫高一点。在这期间,孕妈妈的子宫高度已经达到肚脐上6cm的位置,从耻骨联合量起接近26cm。在腹部和乳房上,可能会出现妊娠纹,这时就需要通过按摩或者擦滋润乳液来进行预防和缓解。另外,如果在这段时间你的背部偶尔有疼痛的感觉也是比较正常的,这主要是孕期荷尔蒙在松弛你的关节和韧带,为接下来进行分娩打好基础。

 

 

怀孕26周,孕妈妈需要特别注意洗澡的方式了,比较好采用淋浴,千万不能盆浴或坐浴,另外,孕妈妈在淋雨的时候,尤其是在清洗身体的敏感部位时也要讲究方式方式,这样才能呵护孕妈妈和胎儿的健康。

淋浴是比较好的方式

通常情况下,人们洗澡都是采用淋浴,对孕妈妈来说,淋雨也是比较好的方式。怀孕之后就不提倡坐浴了,因为坐浴时浴缸里面的脏水有可能进入阴道内部,而且孕妈妈身体机能本来就弱,尤其是阴道部位的抵抗力更弱,就比较容引发阴道炎、宫颈炎、输卵管炎以及尿路感染等,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产等严重后果。因此,孕妈妈切要千万注意孕期个人卫生,切忌不能坐浴,更不要到公共浴池去洗澡,另外,在洗澡的时候,也不能用热水对着腹部冲洗太长时间,这样能大大地减少对胚胎的不良影响。

怀孕26周,孕妈妈的肚子已经变得很大了,身体重心也很不稳,比较容易发生滑倒、碰撞等,所以孕妈妈在淋雨的时候比较好是坐在有靠背的椅子上,情况允许的话,还可以让准爸爸陪同,这样能尽量避免意外情况的发生。

淋浴次数比较好每天1

淋浴的次数是根据每个人的习惯和外部环境等因素来决定的,通常情况下, 多3-4天就应该洗一次,有条件的话比较好是每天都洗一次,并且对身体特殊部位应该专业清洗,因为洗澡不仅能排解身体的疲劳,有助于舒筋活血,加速新陈代谢,还能有效的去除细菌和污垢,保持身体的清洁,避免发生各类炎症与疾病,减少用药的机会。另外,由于怀孕期间身体负担加重,新陈代谢逐渐增强,代谢的细胞脱落得较多,汗腺及皮脂腺分泌也比平常人要旺盛得多,也很容易出汗,皮脂腺分泌得也较多,所以孕妈妈需要掌握好自己沐浴的次数。

胎心监测仪,听一听宝宝的超声音

怀孕26周,孕妈妈会发觉宝宝越来越调皮了,经常能够感觉到宝宝在踢自己的肚子,这种感觉让每位孕妈妈都感到非常的幸福温馨。此外,在这个时期,将耳朵贴近孕妈妈肚子还能清晰的听到胎儿蹬脚、心跳的超声音,只需要简单的用胎心监测仪进行监测,就能了解到宝宝的发育情况,这也让全家人都感觉很温馨幸福。

 

孕期正确姿势,孕妈妈需知道

怀孕期间,孕妈妈在日常生活中采用正确的站、坐姿势,可以有效的缓解背部的压力。下面就为孕妈妈们介绍一些正确的姿势:

1、坐姿:孕妈妈在坐的时候尽量找可以背靠的位置来坐。然后保持背部和肩膀成平直状。臀部也尽可能的贴着椅子的后部,此,孕妈妈也尽量不让自己长时间的坐着,因为这样很可能会致身体四肢僵硬。

2、站姿:孕妈妈在站立的时候,尽可能地保持头部平直地抬起,既不要向前,也不要向后或者侧头,尽量保持肩部与耳垂在水平位置,挺直腰杆,除此以外,孕妈妈须切忌不能长时间的站立。

怀孕26周营养需求

1、孕妈妈需注意,平时就保持一个良好的饮食习惯,而且尽量不吃或者少吃动物脂肪,日常饮食业比较好是清淡一些;对于那些水肿情况比较明显的孕妈妈们,要特别注意控制好对盐的摄取,保证每天摄入量在2-4克就可以了;另外,孕妈妈还应多吃一些富含维生素B、C、E族的食物;千万不能食用那些辛辣的食物或者是放太多辛辣的调料,平时也多吃些新鲜的蔬菜与水果,并注意一下钙质元素的补充。

2、孕妈妈还需注意,除了在饮食上多补充一些富含丰富铁元素的食物之外,还要注意保证对维生素C的摄取,因为维生素C能帮助身体更好的吸收铁元素,毕竟补再多身体吸收不了也是做的无用功。

3、孕妈妈还要要特别注意平时做菜时烹调的方式与方式,以防止由于方式不当而致食物内所含的维生素等大量流失,失去了应有的效用。举个例子来说,在切绿叶蔬菜之前就应先将它洗干净,而在炒蔬菜时需要大火,并将油煎沸后下锅急炒,千万不能炒的太熟。

黄鱼菊花羹

原料:

冬笋丝、豆腐、香菇丝、黄鱼、葱段、鸡汤、鸡蛋

做法:

1、先将豆腐切成小块,然后放入开水中烫一下,这样可以去除其中的豆腥味;

2、然后将炒锅烧热,倒入少许沙拉油,然后用大火,将葱段炒出清香味后,加入适量鸡汤;

3、待鸡汤煮沸后加入冬笋丝、香菜、香菇丝、料酒,并且改用大火煮沸;

4、 后将黄鱼肉、蛋液、豆腐一起下锅,加入香油、酱油、盐、醋搅匀煮开就可起锅了。

 

怀孕26周,这个时候孕妈妈专业可以在每天晚上睡觉前关了灯之后,用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部,然后轻超声对宝宝说,“天黑了,宝贝该睡觉了”,然后在第二天清晨起床之前,再用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部,并且对宝宝说,“天亮了,宝贝该起床了”。通过每天这样不断的练习,可以让宝宝感受到昼夜节律变化,锻炼其适应能力,并且养成一个很好的习惯。

每周胎教音乐:《昨日重现》《我的秘密》《春之歌》《开心唱游》《即兴音符》

第二十六周:准爸爸可以陪同孕妈妈一起淋浴

准爸爸除了在孕妈妈需要沐浴的时候,提供必要帮助外,有必要的话,还可以陪同孕妈妈一起淋浴,这样能有效的避免孕妈妈在浴室内滑倒、碰撞等意外情况的发生,充分呵护孕妈妈和胎儿的安全。此外,准爸爸还可以在临睡前轻轻地按摩孕妈妈的腰腿部位,缓解一下孕妈妈身体和四肢酸痛与水肿的情况,这能不仅让孕妈妈更加安心舒适地进入梦乡,也能有效地增进夫妻间感情。

每周一解:

精神长期处于紧张和压抑的状态,会严重影响准妈妈和胎儿的健康,并增加准妈妈早产的几率;对于“急性子”的准爸爸,和 妻子大吵大闹,甚至是推搡、舞拳,这些不仅会造成流产的危险,准妈妈也会因此陷入绝望的境地,造成情感和身体上的比较大伤害。殊不知,精神、情感上的伤害带来的坏影响,可是要比身体上的不适影响大得多、久得多。



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